香料燕麦粥
-用料-
粥底
燕麦片 50克
水 125克
椰浆 125克
香草精 1/8茶匙
肉桂粉 1/8茶匙
姜粉 1/8茶匙
姜黄粉 1/8茶匙
小豆蔻粉 1/8茶匙
葡萄干 1茶匙
枫糖浆 1茶匙
盐 半茶匙
巧克力脆麦片
原颗燕麦片 150克
可可粉 2汤匙
枫糖浆 3汤匙
椰子油 3汤匙
盐 1/2茶匙
配料
南瓜籽 1汤匙
椰子酸奶 1汤匙
西洋梨 数块
食用花(可选) 数朵
-做 法-
1、泡燕麦:燕麦片和水放进碗里,泡过夜。
2、巧克力脆麦片 :燕麦片和可可粉,枫糖浆,椰子油,盐一起搅拌均匀,放进180度烤箱(或160度热风挡),烘烤10分钟后取出用勺子翻一下麦片,重回烤箱多烤5-10分钟,直至麦片变脆。
3、煮燕麦粥:将泡过的燕麦与5种香料,椰浆,葡萄干,盐和枫糖浆一起放进锅里,中大火煮2-3分钟,或直至椰浆和燕麦融为一体。煮时要不停搅拌,以防粘底。煮好后倒进碗里。
4、摆盘:在碗的中轴线位置,铺一点烤好的巧克力脆麦片。
5、加1勺椰子酸奶(或其他植物酸奶)。
6、放进切成骰子大小的梨块,南瓜籽和食用花瓣,一碗完美的燕麦粥就完成了。
下一篇:好吃又有效的川贝炖雪梨
美食特产吃法
奇特的藏寨美味:丹巴香猪腿
猪年到啦,今天小编向大家介绍一种生长在高原、喝泉水、吃山珍、奔跑在丛林里的猪。 我叫藏香猪,还有人喊我跑山猪、天麻猪、核桃香猪……名字虽多,但是你们不要怕不认识我,在藏区,只要看到一身黑毛,四肢短小,
编辑:青唐小将军 发布:2020-03-29
美食特产吃法
吃冬虫夏草贵在坚持,坚持吃7天、1个月、3个月,身体有哪些变化?
现在一些生活条件比较好的白领一族特别注重养生,因为他们也知道钱再多也没有健康来的重要,而这些条件好的人群进补也瞄准了名贵中药材冬虫夏草。那么吃冬虫夏草后身体到底有哪些表现呢? 吃完冬虫夏草,身体的
编辑:青唐小将军 发布:2021-01-15
美食特产吃法
这几道家常美食,做法简单,鲜香可口!每款都是青海人的最爱!
海东原是青海省的一个地区,叫做海东地区。如今已升级为青海省地级市——海东市,多民族大融合,矿产资源和
编辑:青唐小将军 发布:2021-11-14
美食特产吃法
苁蓉加上一物泡酒,功效多多,可惜你现在才知道!
说起玫瑰花,自然是一种爱情的象征,是女孩子都会喜欢的一种花朵。从中医药角度来说,玫瑰花也是备受青睐。不仅能够用于泡药酒,而且加上苁蓉还能够有很好的保健作用。谁不喜欢健康和美丽呢,这两种好处令苁蓉玫瑰酒
编辑:青唐小将军 发布:2020-10-21