近期“中国功夫”在国外又再度爆火，网上的一个视频让外国人对中国男人的“能力”极其钦佩，这到底是怎么回事呢？原来是一位我国功夫大师和他的学生做的“铁裆功”展示，声称这样能提升男人的能力！

那么，铁裆功真的能提升男人的能力吗？对此，有关专家表示，此方法并没有医学依据，对男性身体没有实际性帮助，甚至会导致器官损伤。看来，男人要想提高能力，还是不能随便尝试一些不科学的方法。男性那方面衰退的原因有许多，例如年纪提高或生理疾病病变。那么，男性生活中要如何科学地进行能力保健呢？

强烈推荐4大靠谱方式

靠谱方式一：饮食调养

药理研究表明：崹参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，其含量远胜于鹿茸，虫草等药材，且作为药食同补的崹参可以被人体快速吸收，无任何副作用。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹参，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。

男性如何补充崹参，才能发挥最佳功效呢？

崹参+枸杞

崹参具有很强的补肾益阳的功效，在食用时可以搭配枸杞来吃，只需取崹参3克，枸杞10粒，用开水冲泡十分钟即可饮用！

崹参+淫羊藿

崹参与淫羊藿搭配，可以起到激发男性荷尔蒙分泌，提高男性雄性激素的功效，只需取崹参3克，淫羊藿10克，可炖煮、可冲泡！

靠谱方式二：深蹲和提肛

首先，要想提高男人能力，运动锻炼是少不了的。绝大多数适当的健身运动，都能够提高男性火力值，增强身体协调性，并加快新陈代谢的速度，这对男性局部的血液循环也有很大的帮助，对于保持男性正常充血也有利。

建议男性经常做深蹲和提肛这两个动作，因为这两项健身运动能够有效锻练男人的盆底肌肉，进而提升私处的血液供给量，缓解血肿，增强夫妻生活时的快感。

靠谱方式三：戒烟戒酒

再者，就是要戒烟戒酒。烟里面的有害物，会损害男性私处体细胞，而这类体细胞是专门生产和代谢雄性激素的。雄性激素相信大家都知道，是男性需求和能力的驱动器。而乙醇可通过危害男性的重要部位，造成血细胞睾酮素水平降低，进而引起男性欲望不强，畸形精子情况的发生。另外，酗酒还会损害男性能力，造成不育症。因此，男性要想提高能力，一定要戒烟戒酒。

靠谱方式四：良好的心态

最后也很关键的是，要保持开朗、乐观的心态。良好的心态，能够让身体与精神处在放松的状态下，具有增强欲望的效果。而且，如果长期情绪低落、信心不够，那在“互动”时非常容易出现吃力的情况，很容易提前缴械。所以，男性朋友日常生活中一定要保持乐观的心态，当出现不开心或压力大时一定要及时找朋友倾诉。