前两篇文已经讲明钙对我们有多重要，补钙是一辈子的事情。那么问题来了，怎么在日常生活中摄取足够的钙呢？

中国营养学会推荐乳制品是补充钙质的最佳来源。所以大家也都知道，想要骨头好，喝点奶是最好不过的了。不过牦牛奶中的天然乳钙含量比普通牛奶更高，每100g牦牛奶粉中就有1100mg的天然乳钙，其中的钙磷比更适合人体吸收。当然，除了钙之外，牦牛奶中还有很多丰富的营养。比如：

优质乳蛋白

蛋白质几乎在所有的生命过程中都起着关键作用，具有构成和修补人体组织、构成抗体等作用，而乳制品当中的蛋白质消化率能达95%，是优质蛋白质。红原牦牛奶粉中的优质乳蛋白高达28g/100g。

α-亚麻酸

α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，在人体内可转化为DHA、DPA、EPA等，对人体健康起决定性作用。其他牛奶中都不含α-亚麻酸。

VB12

维生素B12有助于红细胞形成，缺乏会引起巨幼红细胞性贫血以及神经系统损害，比如出现精神抑郁、记忆力下降等症状。牦牛奶中VB12的NRV（营养素参考值）达到了160%。

牦牛奶到底有多营养，短短一篇文章写不完，大家可以在饮用的日子里慢慢体会~每天一杯牦牛奶，里面安全美味的营养就都是你的啦。