从形状来看，人体的肺脏就像一把伞，庇护着“它”以下的器官，为其遮挡粉尘、烟毒、细菌等。从位置来看，我们的肺脏位于高位，是人体第一道防线，因此接触的粉尘、烟毒、细菌是最多的。所以肺部很容易出问题，不是它太“娇贵”，实在是接触的有毒。有害物质太多，因此人们日常生活更应该好好的爱护它。

别嫌它丑，却是肺部健康的“保护伞”，经常吃点，挡尘排烟清肺毒！

1.地皮菜

地皮菜是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，黑乎乎的,软绵绵，有点像黑木耳，但却没有木耳受欢迎，很多不认识的人都会以为是苔藓。可用来烧汤,炒鸡蛋或焯烫后凉拌了吃,口感软嫩，很是美味。长期食用可维护体内氨基酸的基本平衡,增进人体的健康, 提高机体免疫能力。

2.仙人掌

仙人掌含有较多的营养成分,是低脂肪、低糖的食品。能降糖、降脂、降血压，有清热解毒，排毒生肌，行气活血等功效，仙人掌不管是食用（煎、炒、炸、煮、凉拌等），还是养一盆在室内都是不错的，养在室内，它夜晚会打开气孔吸收二氧化碳，释放氧气。对室内空气有净化的功能。并且能释放负离子，改善空气，对人体有极大的好处。

3.黑蒜

黑蒜看起来黑漆漆的一坨，长得确实不咋地，它是大蒜发酵而成，吃起来比较香甜软糯，没有了生蒜的辛辣味道。大蒜经过发酵后比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低，但是微量元素显著提高，其富含的大蒜素具有比较强的抗炎性，也可能对肺有比较好的保护性。

4.百香果

百香果外表看起来没什么特别之处，和鸡蛋差不多，切开以后，果瓤是一种黄黄的，黏糊糊的东西，让人着实不敢恭维，但它的营养价值却非常丰富。百香果的作用是：养肺、生津、润肠、通便等，多吃百香果可以增加肺部功能,防止感冒,尤其是老慢支的患者吃了百香果以后是非常有好处的。

5.刺梨

刺梨这种果子外面有一层非常尖细的小刺， 摸起来真的非常扎人，大家都知道猕猴桃是维C之王，可猕猴桃若是和刺梨比起来可是弱爆了。经常用刺梨泡水喝能稀释体内的毒素，提高抵抗病毒和细菌的能力。

以上食物别嫌它们长得丑，日常可以多吃，另外养肺除了饮食调养之外，还要尽量避免一些伤肺的行为，远离以下几件事情

远离香烟、二手烟

香烟对肺部的伤害，是众所周知的，生活中一定要尽量的少抽烟，最好戒烟，并且也要注意避开二手烟的伤害，有过之而无不及。

远离厨房油烟

厨房油烟对肺的也是有一定的危害。其含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及苯并芘等多种会伤肺的物质。这也是最近女性肺病的患病率不断的上升的重大原因。远离厨房油烟要开抽油烟机，并且遵循早开晚关的原则，并且我们的烹饪方式要尽量的避开“煎、炒、烹、炸”等方式。

远离生冷食物

生冷食物除了那些没有烹饪过的生食之外，也包括,冰的碳酸饮料,冰棍等食物。过多的食用此类食物会滋生痰湿，经常食用会刺激人体分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部，引发人体的肺、气管和支气管病变，少吃这类食物其实也是在呵护肺的健康。

写在最后

如果想要养护自己的肺部，平时应该注意饮食健康，多吃润肺养肺的食物。并且注意要多运动，可以增强体质增加肺活量，可以阻止疾病出现。但是一定要选择适当的运动环境，不能靠近马路、汽车尾气多的地方，在空气污染严重的时候也不适宜户外运动。