关于行程与其它 关于包车 来大 西北 的朋友们，最重要的还是包车的选择，师傅好不好直接影响整个行程的质量，之前通过淘宝，微博，等渠道了解一些包车信息，在大 西北 这样火爆的旅游线路上，大大小小的包车公司好多，所以大家一定要擦亮眼睛，不要图便宜，就算多花几百块都不是什么事，一定找一个正规的包车公司，就在我们为包车发愁的时候，传来朋友刚才大 西北 回来，立马给我推荐了张师傅的车队，说是这次他们的旅行非常好，强烈推荐张师傅的车队，于是我们毫无犹豫的和师傅取得联系，确认包车，住宿和行程都是师傅给我们安排的，就这样我们开始了快乐的 西北 之行。整个行程下来，收获巨大，一路欢歌笑语，吃遍 西北 美食，看遍 西北 美景，在这里我不得不推荐我们的张师傅，师傅是一个车队的负责人，车队有SUV，七座商务，九坐，十四坐车型样样俱全，和我们一起出发的有好几辆车，每个师傅都是热情洋溢，帮我们提行李，陪我们看日出，看银河，从来没有烦过，强烈推荐，有想法 西北 旅游的友友们可以联系师傅电话18189365853（微信同号）强烈推荐，强烈推荐。 关于行程 第一天： 西宁 --塔尔寺（藏传佛教格鲁派六大寺院之一）— 青海湖 （ 中国 最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖）--黑马河（宿） 第二天：黑马河日出（ 青海湖 最美日出）--茶卡盐湖（天空之镜， 中国 的 玻利维亚 ）--穿越 柴达木盆地 （戈壁风情）-- 大柴旦 （宿） 第三天： 大柴旦 — 青海 雅丹魔鬼城(此处没去)( 亚洲 最大的雅丹地貌群)— 敦煌 古城— 敦煌 市（宿） 第四天： 敦煌 --莫高窟（世界文化艺术宝库，东方卢浮宫）--鸣沙山月牙泉（沙漠奇观，沙水共存）—沙洲夜市— 敦煌 市（宿） 第五天： 敦煌 市--天下第一雄关～ 嘉峪关 (国家AAAAA级旅游景区）-- 张掖 七彩丹霞地质公园(“三枪拍案”拍摄地)— 张掖 （宿） 第六天： 张掖 市—扁都口风景区--227国道( 中国 最 美国 道)— 祁连 卓尔山(天境 祁连 ，东方小 瑞士 )— 祁连 (宿) 第七天： 祁连 — 祁连山 脉— 祁连 大草原（ 中国 最美六大草原之一）--岗什卡雪峰（远观） 门源 (油菜花已经凋谢了) 西宁市 （结束） 这个行程我们看了以后觉得没问题（常年跑车的师傅推荐的，那肯定是妥妥的啦）就选择了这个路线，实践证明确实是经典啊！ 以下是我在网上查询以及买了高反药后客服给我发的应对高反办法总结，仅供参考： 克服高反注意事项 高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达，以 西宁 为例通常傍晚至第二天上午为高原反应的时候，这个时候人会有些轻微的高原反应，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。如遇呼吸不畅的情况，我个人总结的经验是：大口吸气，小口呼气，调节几次呼吸后，就可适应。高海拔地区忌动作太快，行动要缓慢，给身体适应调整的时间。同时，要保证好睡眠。 1.心态上：保持良好 平和 的心态，乐观的情绪，勤做深呼吸，排除恐惧心理，大多数人在按时按量服用红景天、携氧片的情况下，都会逐渐适应，不必担心。 2.身体上，应多休息，坚持按时进食，坚持服用红景天、携氧片，若出现严重的高原反应，如“象浮肿、肺水肿、重感冒”等症状，应第一时间就医。 3.葡萄糖主要功能是快速补充能量，同时对高反引起的头疼症状也有一定的辅助缓解作用，是需要加入到热水中，喝水时顺带补充，每次10g—50g，具体以个人的口感为准 注意避免的事项： 1.不建议稍有反应就吸氧，通过吸氧虽可暂缓某些不适症状，但停止吸氧症状会重新出现，应尽量靠自身适应，避免产生依赖。 2.少活动，动作要轻缓，不可疾速行走，更不能奔跑，不做体力劳动（如提拿行李等重物），上下楼梯亦应尽可能动作缓慢，少洗澡以免受凉感冒和耗费体力。我们总结出对付高原反应的“四句真言”，即：轻手轻脚走，千万别喝酒；得空就睡觉，尽量少开口。另外，您在路过高山垭口、景点的观景平台等空旷处，要戴好帽子、围脖；切不可让风吹着头、脖子等部位，否则容易诱发剧烈头痛、呕吐等症状； 3、在进入高原前两天以及在高原期间，务必保证充足睡眠，注意保暖不要感冒，不可熬夜，切记饮食过饱！在高原期间可适当增加温开水的摄入量，建议每天2升到3升左右，在温开水或者红牛中加入葡萄糖多喝水吃水果、吃巧克力，一方面可以快速补充能量，另一方面对缓解高反症状有所帮助！晚间尽量不喝绿茶、咖啡等提神类的饮品，以防失眠。若失眠，建议您睡前半小时服用3-4片携氧片，可将窗子留点缝隙以便保持室内空气流动（前提是保证室内温度）。另外，采用侧卧的睡姿有助于入眠。 三、其他须知：最好提前一个月从网上定好酒店、包车、机票火车票这些，这样价格会低些，而且不会找不到地方住；莫高窟门票也是要提前从官网订的，否则要排队很长时间买应急票而且不一定能买到；要注意尊重当地人的信仰及风俗习惯。 旅行人物 此次旅行依然是四个人一台车的组合，小蚊子（楼主）、狐狸先森（楼主老公）、蚊子爸爸和妈妈。四个人分工合作，我和老妈负责行前准备（包括路线制定、行前攻略和酒店预订），老公和老爸负责找包车师傅（包括查看路线及各个景区）和拍照。 摄影装备 依旧是与去年同样的装备，一台单反&一台微单，5DMarkIII（24-105mm变焦头和50mm/1.4定焦头）和sony微单a5000，带了脚架、快门线、闪光灯，但都基本没用上，此外某些食物的拍摄是出自手机。 天气情况 西北 普遍昼夜温差大，白天太阳出来，气温上升很快，夜幕降临则气温迅速降低，昼夜温差可达十几度。如若碰上阴雨天，气温会比晴天低上很多。即便是夏季来游玩，也一定记得备上御寒的装备，当然也少不了夏季的服饰：连衣裙、丝巾、帽子、墨镜，既能美美得拍照，也能保护皮肤不被晒伤。 旅行正式启动 ?塔尔寺? 中国 藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，是世界第二大佛宗的诞生地，塔尔寺是先有塔而后有寺，故名塔尔寺。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。出口前有一排经筒，一定要亲手转转。参观塔尔寺时不能用手指随便指里面的佛像，必要时五指并拢指向佛像，不能抽烟和大声喧哗，殿堂里不能拍照，去庙里参拜时不要挡在朝拜的人正前面，会妨碍他们朝拜。门口出来一直到停车场一路有藏民兜售小饰品，做工一般，可以讲价，一旦问了价格他就追着你直到你购买为止。 门票：80元/人 
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