金秋已经过去了，深冬还会远吗？说起入冬，最让人担心的还是，昼夜温差开始变大，使人易发感冒，抵抗力开始降低... ...

想要拥有一个健康的好身体，强悍的抵抗力，有了好的身体，小病小灾自然会离你远去，所以“内养”是非常必要的，如何“内养”？我有一些独特的小妙招：

（1）多吃冬天适宜的食物

比如牛肉、羊肉、蛋、奶等，都是温补的食材，俗话说“药补不如食补”，食材本身所蕴含的微量元素是最易被人体所吸收的，相比于各式各样的保健品，食补效果要来的更好，尤其是温热的牦牛奶，最适合寒冷的冬天来上一杯。

（2）补充共轭亚油酸

什么是共轭亚油酸？

共轭亚油酸（Conjugated linoleic acid,以下简称CLA）是亚油酸的同分异构体，简单地说是多种脂肪酸中的一种，因为是人和动物无法合成的一种物质，必须从食物中摄取。

又因为从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病、提高免疫力，到体重控制等等功效，CLA在欧美的健康食品界几乎已经成了预防现代文明病的“万灵丹”，它的好真是说三天三夜也说不完。

CLA从哪来？如何补充？CLA只存在“牛”这类反刍动物体内，所以牛奶就是最好的CLA补充源。

哪种牛奶更好？因为只有吃青草的牛才能产出含CLA的奶，所以吃青草的牛比饲料牛CLA的含量高出足足4倍，而在青草牛中又数高原牦牛为极品。

哪种牛奶纯？

牦牛的饲养条件必须是冰川高原，且自然受孕，自然生产，1头牦牛的放牧面积约2.5个足球场，有足够的天然膳食来源，无需人工饲料喂养，牦牛因用不了催乳素，年产奶量只有普通奶牛的1/35，所以每一滴牦牛奶都是弥足珍贵的。